Hamilelik Hangi Hafta Kaçıncı Aya Geliyor

[Eftalya]

GEBELİKDE 24. Hafta (Hamilelik)

Gebelik dönemi boyunca anne adayının toplamda 12 kilo alması normaldir.
Ancak anneden anneye bu durum farklılık gösterebilir.

Kilo takibinizi doktorunuz kontrollü bir şekilde yapacaktır.

İkinci trimesterden sonra annenin kilo alım hızı ayda iki kilo olmalıdır.
Hamileliğin 24.-28. haftaları arasında halk arasında bilinen şekerli su testi ,ağızdan alınan 50 gr. ile 1 saatlik glukoz (şeker) tarama testi yapılmalıdır.
Glukoz taraması 140 mg / dl’den fazla saptanan gebelere 100 gr. glukoz ile 4 saatlik yükleme testi yapılır.
Yüksek çıkan sonuca göre gebeliğe bağlı şeker hastalığı ( gestasyonel diyabet) tanısı konur ve sonuçlar değerlendirilerek tedaviye başlanır.

Diş etleriniz de çekilme ve kanamalar görülebilir.
Göbek deliğiniz dışarıya doğru çıkar.
Vajinal akıntılarınız artmıştır
Bel ağrılarınız olabilir. Erken doğum belirtilerine dikkat etmelisiniz.
Dehidratasyon denilen su kaybına bağlı olarak erken doğum riskleri olabilir.
Bu haftalardaki erken doğumlarda bebeğin yaşama şansı çok çok iyi bir bakımla ancak % 85’dir.
Bunların yarısının ileride ağır ve kalıcı rahatsızlıklar ve hatta özürlü kalma riski ile karşı karşıya olabilirler.
Bu yüzden bol bol su içmeye devam edin.



24. Hafta Gebelik BEBEK



Bebeğinizin baş-popo uzunluğu 21 cm., ağırlığı ise 600-630 gr. kadardır.
Gün geçtikçe hızla kilo almaya devam eder.
Bağışıklık sisteminin temel ögeleri olan beyaz kan hücreleri (akyuvarlar) oluşmaya başlamıştır.

Vücudumuzun dengesini sağlayan iç kulak tamamen gelişmiştir. Duyma yeteneği iyice artmıştır.
Artık ses çeşitlerini rahatlıkla ayırt edebilir durumdadır. Hızlı göz hareketleri başlar.
Tat duyusu gelişmiştir. Minik bebeğiniz anne karnında kendi pozisyonunu hissedebilir.
Bebeğinizin hareketlerini artık daha fazla hissedersiniz.

24. Hafta Gebelik SAĞLIK



Sitomegalovirüs (CMV), anne karnındaki bebeği en çok etkileyen virüstür.
Etkili tedavisi ve aşısı yoktur. İnsanların yarısından fazlası bu enfeksiyonu geçirir.
Gebelik sırasında anneden bebeğe geçebilir. Bir çok bebeğin bu virüsle doğduğu tahmin edilmektedir.
Yeni doğan döneminde ölüm, görme ve işitme problemleri, zeka geriliği, karaciğer ve dalakta büyüme,
anemi ve nörolojik bozukluklar gibi sayısız doğum kusuruna yol açabilir.
Bazı kadınlar hamilelik sırasında virüsü rahimde ya da rahim boynunda taşırlar, ama pek azı enfeksiyonu bebeğine geçirir.
Ancak hijyen kurallarına özen göstererek bu virüse yakalanma riskini en aza indirmiş olursunuz.



Günlük yürüyüşler yapmaya özen gösterin. Alçak topuklu ortopedik ayakkabıları giymeyi tercih edin.
Düzenli egzersiz ve yürüyüş yapan anne adaylarının daha kolay doğum yaptığı iddia ediliyor.

Yürüyüşün faydaları:
- Gebelikte kendinizi fiziksel olarak daha güçlü ve zinde hissetmenizi sağlar.
- Kendinizi psikoloji olarak da daha rahat ve huzurlu hissetmenizi sağlar.
- Hamilelik süresince aşırı kilo almanızı önler.
- Vücut şeklinin ve formunun korunmasını sağlar, doğumdan sonra eski formu almayı kolaylaştırır.

Gebelikte yürüyüş veya diğer uygun egzersizler eğer doktorunuz sizde sakınca olduğuna dair özel bir durum belirtmemişse
çok faydalıdır ve gebelik ile ilgili risklere neden olmaz.

---

ANNE ADAYLARINA 10 ALTIN KURAL

1. Egzersiz
Gebeliğiniz süresince egzersiz yapmanızın birçok yararı vardır.
Ancak bu egzersizlerin aşırı yorgunluk oluşturmayacak düzeyde olmasına dikkat etmelisiniz.
Büyük bir enerji gerektirecek olan doğum olayına annenin tam formda girmesi gerekir.
Bu nedenle her gün açık ve temiz havada yürümeniz faydalıdır. Uzun ve yorucu yürüyüşlerin faydası yoktur.
Ancak ani ve keskin hareketlerden ve ağır kaldırmaktan kaçınmalısınız.


2. Kilo alma
Gebelik süresince kilonuza çok dikkat etmelisiniz. Genel olarak gebelik süresince
9 - 12,5 kilo alınması normal kabul edilir. 20. gebelik haftasına kadar 2- 2,5 kg, 20.-26. gebelik haftasına kadar da 2-2,5 kg daha alınması idealdir.

3. Çalışma yaşamı
Aksi söylenmedikçe normal işinizi yapabilirsiniz.
Ancak yorgunluk veren ve fiziksel aktivite gerektiren işlerde çalışmak erken doğum açısından bir risk faktörüdür.


4. Yolculuk
Aksi söylenmedikçe kısa yolculuklar yapabilirsiniz.
Daha uzun yolculuklarda her iki saatte bir kısa bir yürüyüş yapmanız gerekir.
Kabin basıncı ayarlı uçaklar ile yapılacak yolculuklarda herhangi bir sakınca yoktur.
Emniyet kemerlerinin verebileceği rahatsızlık nedeniyle koltuklarda arkaya yaslanarak oturmanızda yarar vardır.

5. Banyo
Gebelik döneminde ve lohusalıkta banyo yapmanızda sakınca yoktur.

Banyo suyunun çok sıcak ve çok soğuk olmamasına dikkat edin.

Gebeliğin ileri dönemlerinde banyoda kayma düşme gibi olaylar açısından dikkatli olmalısınız.
Gebelik boyunca yüzmenin herhangi bir sakıncası yoktur.

6. Giyim
Giydiğiniz elbiseler pratik ve rahat olmalıdır.
Sıkı korse, jartiyer, lastik çorap bağı kullanmayın.
Karın duvarı yetersizliği durumunda özel gebelik korseleri kullanabilirsiniz.
Uzun topuklu ayakkabılar düşme riskini artırdığı için düz ve rahat ayakkabılar tercih edin.

7. Bağırsak hareketleri
Gebelik süresince bağırsak hareketleriniz düzensiz olabilir ve ileri derecede kabızlık yaşayabilirsiniz.
Bu nedenle gebelik boyunca günde bir defa tuvalete gitme alışkanlığı kazanmaya çalışın.
Bu şikayetlerden kurtulmak için sebze ve meyve yiyin.
Uygun miktarda su içerek ve basit günlük egzersizler yaparak bağırsak hareketlerinizin düzenli olmasını sağlayabilirsiniz.

8. Cinsel ilişki
Gebeliğin son bir ayı haricinde cinsel ilişkinin herhangi bir sakıncası yoktur.
Ancak kanama ve erken doğum riski varsa cinsel ilişkiden kaçınmalısınız.

9. Göğüs ve karın bakımı
Meme ve karında görülebilecek çatlakları önleyecek kesin kanıtlanmış yöntemler olmamakla birlikte
çeşitli kremlerle cilt bakımı yapmanızın hiçbir zararı yoktur.
Gebelik süresince aşırı kilo almanız bu çatlakların oluşmasını kolaylaştırır.

10. Ağız ve diş bakımı
Gebeliğinizin başında tedaviye muhtaç dişleriniz saptanmalı ve tedavi edilmelisiniz.
Her yemekten sonra dişlerinizin arasını diş ipi ile temizlemeniz ve dişlerin fırçalanması faydalıdır.
Gebeliğin 4. ayından itibaren hormonal etkiyle diş etlerinde büyüme ve hassasiyet meydana gelebilir.

Bu durum bazı gebelerde kısa zamanda diş eti iltihabına dönüşebilir.

Bir bardak suya bir çay kaşığı tuz ve 7-8 damla limon sıkarak hazırlanan sıvı ile gargara yapılması faydalıdır.
Gebelikte dişlere cerrahi girişim yapılabilir.
Cıvalı amalgam kullanılmaması tavsiye edilir.

[Eftalya]

Gebelikte 25. Hafta (Hamilelik)

25. hafta gebelik ANNE



Bebeğiniz büyüdükçe yorgunluk hisleriniz artabilir. Bacaklarınızda ve belinizde ağrılar olabilir.
Bazı anne adaylarında ise el ve parmaklarında ağrı ve kasılmalar hissedilebilir.
Hormonlarınızın değişmesiyle vajinal akıntılarınız artar.

Pamuklu iç çamaşırları tercih ederek hijyene özen gösterilmesi gerekir.
Şayet akıntılarınız renkli, kokulu ve kaşıntı var ise mutlaka doktorunuza danışmalısınız.
24.- 28. haftalarda glukoz (şeker) yükleme testi yapılmalıdır.
Aç ve tok karnına yapılan bu testin sonucu 140 mg / dl. altında olmalıdır.
Daha önce şeker hastalığı olmayan hamilelerde bile sadece hamilelikte ortaya çıkan, anne ve
bebeği olumsuz yönde etkileyen şeker hastalığı tespiti saptanabilir.
Daha önceki dönemlerde kan sayımı testlerini düzenli olarak yaptırmadıysanız bu dönemde yaptırmalısınız.

Çünkü doğumda gelişecek olası bir kanama problemlerine karşı vücut demir depoları gerekli olursa yedeklenmelidir.

25. hafta gebelik BEBEK



Bebeğinizin bu haftada baş-popo uzunluğu 22 cm., kilosu ise 730-750 gr. civarında büyümektedir.
Boy uzunluğu ve kilosu giderek artmaktadır. Artık yeni doğan bir bebeğe dönüştü.
Omurilikteki sinir sistemi oluşumu tamamlanmaktadır. Akciğerlerdeki kan damarları gelişir.
Amnion sıvısını akciğerlerinin içine alıp vererek nefes alır ve hatta hıçkırabilir. Kulakları artık tamamıyla çalışmaktadır.
Dışarıdan gelen yüksek seslere tepki verebilir. Bu haftada süt dişleri gelişir.
Tat alma hissi iyice artar. Her geçen gün cildi daha da düzgünleşir.
Saçları çıkmaya başlamıştır. Cilt altındaki yağ dokuları olgunlaşır.

25. hafta gebelik SPOR



Doktorunuz aksi bir şey demediği sürece belirli kurallara uyarak egzersiz ve yürüyüş yapmaya devam edebilirsiniz.

Baş dönmesi, nefes almada zorluk, aşırı yorgunluk hissi, herhangi bir yerinizde ağrı var ise egzersiz yapmayı bırakmalısınız.
Egzersiz yapmaya ısınma hareketleri ile yavaş yavaş başlayıp bırakırken de hareketlerin hızını azaltarak sonlandırmalısınız.
Günde en az 2 litre su içtiğinizden emin olmalısınız.

25. Hafta Gebelikte Tetanoz Aşısı



Gebelik döneminde 20. haftadan sonra tetanoz aşısı yapılması önerilmektedir.
Bu konu hakkında doktorunuza danışarak bilgi alabilirsiniz.
Tetanoz aşısı kesinlikle yapılmalıdır diye bir şey yoktur fakat yapıldığı taktirde anneyi ve bebeği hastalıktan korur.
Tetanoz (Kazıklı Humma), Clostridium Tetani adı verilen bakterinin
salgıladığı toksine bağlı olarak gelişen bir enfeksiyon hastalığıdır.

Hastane ortamı dışında yapılan steril olmayan ortamlarda bebeğin doğum sırasında gerçekleşen kordonunun
steril olmayan keskin aletlerle (bıçak, makas, v.b.) kesilmesi sonucu bebekte tetanoz oluşabilir.
Özellikle evde yapılan doğumlarda bu duruma rastlanmaktadır. Bebekte gelişebilecek tetanoz ölümle sonuçlanabilmektedir.
Tetanoz aşısı yaptırarak bu risklere karşı önlem almış olursunuz.

Tetanoz aşısının anne adayına ve bebeğe hiç bir zararı yoktur.
Aksine anne adayında oluşan antikorlar bebeğe geçerek
yenidoğan döneminde oluşabilecek tetanoz hastalığına karşı koruma sağlar.
Doktorunuzun önerdiği zaman sağlık ocaklarından sosyal güvenceniz olmadan da ücretsiz olarak yaptırabilirsiniz.

---

Gebelikte 26. Hafta (Hamilelik)

26. Hafta Gebelik ANNE



Gebelik döneminde eklemlerin ve bağların çözülmesine yol açan hormonlarınızın değişmesiyle ve
rahminizin büyümesi ile bel ağrılarınız her geçen gün artar, önlem almak içinse dik durmaya dikkat etmeli,
ani ve sert eğilme ve dönme gibi hareketlerden kaçınmalı, sık sık nefes alıp vermeli,
yatarken ve otururken destek sağlamak amaçlı bir yastık koymalısınız.
Hamilelik süresince olabilecek gebelikte tansiyon listegebelik zehirlenmelerine (pre-eklampsi) dikkat edilmelidir.
Sabah saatlerinde el, ayak ve yüzde gereğinden fazla şişme, hızlı kilo artışı, sık ve çok baş ağrıları,
görme bozukluğu, yüksek tansiyon gibi belirtilerin olması halinde mutlaka doktorunuzla görüşmelisiniz.
Gebelik zehirlenmesi ile karşı karşıya olabilirsiniz.

Gebelik döneminde tansiyonunuzu takip etmelisiniz. 140 / 90’ın altında olması gerekmektedir.
Kabızlık problemleri için lifli gıdalar tüketmelisiniz.
Erken doğum belirtilerine karşı duyarlı olmalısınız.

26. Hafta Gebelik BEBEK



Bebeğinizin baş-popo uzunluğu 23 cm., ağırlığı ise 850-900 gr. civarındadır. Bebeğiniz artık oldukça aktiftir.
Bu haftadaki bebekler dokunmaya ve temasa beyin dalgaları ile cevap vermeye başlar.
Beyin fonksiyonları tamamlanmıştır. Saçlar, kirpikler, kaşlar ve tırnaklar uzamaya devam eder.
Bugüne kadar kapalı olan gözlerini artık kırpıştırmaya başlamıştır ve dışarının karanlık veya aydınlık olduğunu farkeder,
güçlü bir ışık varsa bebek buna tepki verebilir.
Kulaklarındaki sinir sistemleri daha da gelişmiş ve hassastır.
İşitme duyusu tamamen gelişmiştir.
Artık annesinin ve babasının sesini duyabilir.
Akciğerlerin gelişimi devam etmektedir.
Ancak açık kalmaları için gerekli olan madde surfaktan yapımı henüz yetersiz olduğu için
akciğerler tamamen fonksiyonunu tamamlamamıştır.
Cildi hala çok incedir.

26. Hafta Gebelik BESLENME



Gebelik döneminde alınan kalsiyum ve protein hem sizin için hem de bebeğiniz için çok önemlidir.
Bu dönemlerde hem fazla kiloları önlemek için hem de kalsiyum oranının daha yüksek olmasından dolayı light süt, yoğurt ve
peynirleri tercih edebilirsiniz.
Yağı alınmış süt ürünlerinin bebeğinize hiç bir zararı yoktur.
Her gün ya da haftada en az 5 gün yumurta yemek gerekir.
Anne adayı için bol protein, demir ve vitamin olacaktır.

26. Hafta Gebelikte  KORKU VE  KAYGILAR



Doğumunuz artık yaklaşmaktadır. Doğum yaklaştıkça kaygılarınız ve korkularınız artabilir.
Bunun için düzenlenen doğum ile ilgili kurslara veya seminerlere mümkünse eşinizle birlikte katılmanız önerilir.
Hamilelik ve doğum konusunda detaylı ve doğru bilgi sahibi olmak bu tür kaygı ve korkularınızı yenmenizde yardımcı olacaktır.
Bu konuda kadın doğum uzmanlarından alınan bilgiler daha doğru ve güvenli olacağından bunlara dikkat etmek gerekir.
Eşinizin desteği çok önemlidir.
Her şeye rağmen kaygı ve korkularınızı aşamıyorsanız profesyonel anlamda psikolojik destek almanız fayda sağlayacaktır.

[Melissa]

GEBELİKTE 27. HAFTA  (HAMİLELİK)

27. Hafta Gebelik ANNE



Son 3 aylık dönemi yani 3. trimester dönemine girmiş bulunuyorsunuz.
Artık heyecan artmakta ve doğum yaklaşmaktadır.

Vücudunuzun ön tarafına doğru büyüyen karın bölgenizin ve kilo artışlarınızın artmasıyla dengeniz,
yürüyüşünüz ve duruşunuz yavaş yavaş değişmeye başlar.
Bebeğinizin büyümesinden dolayı mesaneye baskının artması nedeniyle gülme, öksürme ve egzersiz sonucu idrar kaçırmaları yaşayabilirsiniz.
Bacaklarınız daha fazla ağırlık taşıdığından ve rahminiz damarlarınıza basınç uyguladığından kan dolaşımınız etkilenir.
Maalesef gebeliğiniz ilerledikçe kramplarınız artar.
Nefes almada zorluk ve nefes darlığı gibi problemlerle karşılaşırsınız.
Hamilelik hormonları sizin nefes alma sayınızı artırdığından bebeğinize yeterince oksijen sağlanır.
Hızla büyüyen rahminizde Braxton-Hicks denilen düzensiz kasılmalar olabilir.
Bu haftalarda hormonlarınızın değişmesiyle kolesterolünüz yükselebilir.
Endişe etmenize gerek yok beklenen bir durumdur.
Uyku problemleri yaşayabilirsiniz.

27. Hafta Gebelik BEBEK



Büyüyen ve gelişen bebeğinizin baş-popo uzunluğu 24 cm., baş-ayak uzunluğu ise 37 cm. dir.
Ağırlığı ise 950-1000 gr. civarındadır. Bebeğinizin yüz siması artık oluşmuştur.
Bebeğinizin hareketleri dışarıdan farkedilebilir.
Karaciğer, akciğer, bağışıklık sistemi olgunlaşmaya devam eder.
Uyku periyodları vardır, belirli aralıklarla  uyur ve uyanır, gözlerini açıp kapatır.  
Beyin hücrelerinin de oluşmasıyla beyin daha aktiftir. Parmaklarını emebilir.
Birkaç dakika hıçkırabilir ve bundan dolayı gıdıklanmaları hissedebilirsiniz.
Bebeğiniz anne ve babasının sesini ayırt edebilecek düzeyde işitme duyusu gelişmiştir.
Fakat minik kulakları verniks ile kaplı olduğundan sesleri boğuk olarak duyar.
Şayet bebeğinizin sırtı öne dönük ise karnınıza kulağını dayayan biri kalp atışlarını rahatlıkla duyabilir.
Bu haftalardaki doğacak bebeklerin yaşama şansı oldukça yüksektir.

27. Hafta Gebelik BESLENME



Son 3 aylık dönemde anne ve bebeğin kilo artışı daha fazladır.
Gebeliğin son dönemlerinde bebeğinizin sağlığı için anne adayının kilo artışı normaldir.
Bu sebeple anne adayı yağ oranı düşük sağlıklı gıdalar tüketmeye özen göstermelidir.
Yediğiniz herşeyi bebeğinizle paylaştığınız için bilinçli beslenmeniz gerekmektedir.
Gebeliğin son dönemlerinde kendinizi daha çok yorgun hissedeceğiniz den daha fazla enerjiye ihtiyacınız olacak.

Ekmek ve tahıllar karbonhidrat açısından zengin besinler olduğu için
vücudunuzun enerji ihtiyacını karşılayacaktır.

27. Hafta Gebelikte KALSIYUM İHTİYACI



Gebeliğin özellikle son üç ayında, bebeğinizin kemiklerinin büyüyüp sertleştiği dönem olduğundan, kalsiyum ihtiyacının en yüksek olduğu aylardır.
Bebeğiniz kendisi için gerekli olan kalsiyum ihtiyacını anneden karşılar,
bu sebeple anne adayının günde 1200 mg. kalsiyum alması gerekir.
Gerekli miktarda kalsiyum almadığınız takdirde gelecek dönemlerinizde kemik erimesi gibi problemlerle karşılaşabilirsiniz.
Kalsiyum ihtiyacını en çok süt ürünlerinden alabilirsiniz, fakat fazla kilo almamak için
yağsız süt ürünlerini tercih edebilirsiniz,
yağsız light süt ürünleri kalsiyum yönünden daha zengindirler

---

Son üç ayda özellikle de doğum yaklaştıkça uykusuzluk giderek en büyük sıkıntı haline dönüşebilir.

Son aylarda mekanik zorluklar ,mide yanması,sık idrar gereksinimi ve

doğum konusundaki endişelerin hangisinin uykusuzluğunuzun en

önemli nedeni olduğunu söyleyebilmek çok ta kolay değildir.

Uykusuzluk ağırlaşırsa, doktorunuza başvurun.

Bu durumda bazı doktorlar uyku hapları önermektedirler.

Ancak, doktorunuz önermedikçe herhangi bir ilaç almayın.

Bu dönemde gece uykusuzluğu yaşıyorsanız gündüz uykularını mümkün olduğunca azaltmaya çalışın.

Yatağınızda dinlenme,kitap okuma veya televizyon seyretme gibi alışkanlıklarınız varsa bunlardan vazgeçmeye çalışın.

Bazı doktorlar yorulmanız ve uyuyabilmeniz için biraz daha fazla egzersizi önermektedirler.

Bazı hamile kadınlarda sıcak bir banyo yararlı olabilir. Hiçbir şey yararlı olmazsa, kalkın, bir kitap okuyun ya da ev işleri yapın.

Daha geç uyumayı deneyin.



Sizleri seviyorum hoşça ve dostça kalın

[Melissa]

Gebelikte 28. Hafta (Hamilelik)

28. Hafta Gebelik ANNE



Gebeliğin sonlarına doğru yaklaşırken karın kısmı da iyice büyümektedir.
Bu nedenle, nefes almada zorluk, uykusuzluk, sindirim sıkıntıları gibi şikayetleriniz devam eder.
Bacak krampları, varisler, basur, kaşıntılı cilt çatlakları, bel ağrıları, bacaklarda ödem, mide yanması,
hazımsızlık gibi şikayetler 3. trimester de daha sık görülür.
Hafta hafta hamilelik reflü Mümkün olduğunca yatmadan 1-2 saat öncesine kadar bir şey yiyip içmeyin,
bu sırada da yediğinizi sindirin.
Böylece mideniz kısmen boşalacak ve mide yanma (reflü özafajit) şikayetleriniz azalacaktır.
Rahmin büyümesi sonucu mideye baskı yaparak yemeklerden sonra hissettiğiniz
bu durum için mide salgısının üzerinde bir tabaka oluşturarak sizi rahatsız eder.
Bu durumda doktorunuzun önerebileceği ilaçları kullanabilirsiniz.

28. Hafta Gebelikte Kan Uyuşmazlığı (immunoglobülin)

Kan uyuşmazlığı problemleriniz varsa, yani anne adayının kan grubu

Rh negatifse vücudunuzda bebeğinizin kanını etkileyecek antikorların oluşmasını önlemek için
Rh immunoglobülin aşısı olmanız gerekmektedir.

Şayet bebeğinizin kan grubu Rh pozitifse, doğumdan sonra tekrar Rh immunoglobülin aşısı olmalısınız.

28. Hafta Gebelik Erken Doğum Riski

Şayet adet dönemindeki gibi kasılmalar sık sık oluyorsa (saatte 4-5 kez tekrarlıyorsa),

Vajinadan azda olsa su geliyorsa,

Kanlı akıntılarınız oluyorsa erken doğum riskiniz olabilir.

Hemen doktorunuzla görüşmelisiniz.
Böyle durumlarda NST (nonstres test) denilen 2 probla rahim kasılmalarını ve
bebeğin kalp atışlarını bir grafikte yazdırılarak görülebilir,
gerekirse vajinal muayene yapılarak sonuca varılır


28. Hafta Gebelik BEBEK

28. HAFTA BEBEK ULTRASON GÖRÜNTÜSÜ



Bebeğinizin baş- ayak boyu 40 cm., baş-popo uzunluğu 25 cm.’dir.

Ağırlığı ise 1000-1100 gr. kadardır.
Bebeğiniz kendini dış dünyaya hazırlamak için kilo almaya başlar.
Kas dokusu artar.
Milyarlarca sinir hücreleri oluşur.
Beyinde rüya görülen uyku dalgaları tespit edilebilir.
Beyindeki girinti ve kıvrımları gelişir.
Birbirine yapışık olan göz kapakları açılmaya başlar.
Gözlerini kırpabilir.

Akciğerleri fonksiyon açısından dışarıda yaşamaya hazır hale gelmektedir.
Amniotik sıvı içinde durduğundan derisi hala kırışıktır.
Cilt altı yağ birikimi devam eder ve saçları uzar.
Bebeğiniz sizin sesinizi rahatlıkla ayırt edebilir.
Onunla konuşun, sevdiğinizi söyleyin.
Bu haftada dünyaya gelen bebeklerin yaşama şansı %90’dır.

28. Hafta Gebelik BESLENME



Sağlıklı ve bilinçli beslenmek hem anne adayı hem de bebeğinizin sağlıklı dünyaya gelmesinde önemlidir.
Yapılan araştırmalarda hamilelik döneminde yetersiz kilo alımı durumunda erken doğum riski ve
düşük kilolu bebek doğurma oranının arttığı, fazla kilo alımı durumunda ise
bebeğin büyük olmasına bağlı olarak sezaryen ile doğum oranının arttığı gözlenmiştir.

Anne 28. haftaya ulaştığında beslenmesine daha da çok dikkat etmelidir.
Soğuk algınlığına karşı direnli olabilmek için meyve ve sebze tüketimine çok dikkat temelidir.
Bol bol C vitamini tüketmelidir.



Her gün, C vitamini açısından zengin bir veya iki porsiyon meyve ve ekstra demir,
lif ve folik asit için en azından bir koyu yeşil veya sarı sebze yiyin.
Se­çebileceğiniz meyve ve sebzeler ile porsiyon miktarları aşağıda belirtilmek­tedir:

• üzüm – 3 kâse
• muz, portakal, elma – 1 orta boy
• kuru meyve – 1 kâse
• meyve suyu – 1 kupa
• konserve veya pişirilmiş meyve 1/2 kâse
• brokoli, havuç veya diğer sebzeler 1/2 kâse
• patates – 1 orta boy
• yeşil yapraklı sebzeler- 1 kâse
• sebze suyu – 3/2 kupa
Tavsiye edilen dozun üstünde C vita­mini almayın; çok fazla C vitamini mi­denizde kramplara ve diyareye neden olur. Ayrıca bebeğinizin metabolizması­nı olumsuz yönde etkileyebilir.


28. Hafta Gebelik BALIK YAĞI KULLANIMI



Gebelik döneminde balık yağı almak rutin olarak önerilmemektedir.

Bebeklerin zekasını arttırdığı düşünülerek kullanılan balık yağlarının aksine bebeğin doğum kilosunu artırdığı ve
gebelik sürecinin uzamasına neden olduğu görülmüştür.
Bütün vitaminleri doğal yollardan almak daha sağlıklıdır.
Bu yüzden haftada 2 gün omega 3 yönünden zengin taze balık tüketmek tavsiye edilir

[Melissa]

GEBELİKDE 29. Hafta (Hamilelik)

29 Haftalık Gebelikte ANNE

Rahim büyüdükçe, bebeğinizin kilosu arttıkça çevreye baskı yapmaya devam eder ve bu yüzden sırt ve bel ağrılarınız artar.
Kilo artışlarınız 8-10 kilo arasındadır. Mide yanması ve kabızlık şikayetleriniz devam eder.
Çok yemek yediğinizde hazımsızlık, gaz ve mide ekşimesi hissedebilirsiniz.
Rahminizde oluşan basınçtan dolayı hemoroid (basur) problemleriniz olabilir.
Gebelikten sonra bu durum genelde geçer.

Baş dönmesi, ayağa aniden kalktığınız zaman sersemlemiş gibi hissedebilirsiniz.

Yatış pozisyonlarınız yan tarafa doğru, kalkış pozisyonlarınız ise önce oturarak ve sonrasında ayağa kalkarak olmalıdır.
Yorgunluk hissiniz giderek artar.

Kalsiyum ve Magnezyum dengesizliğinden dolayı kramp ve kasılmalar sık sık devam edebilir.
El ve ayaklarınızdaki şişlikler artar.
Memelerinizden ilk süt olan kolostrum gelebilir.



Tansiyonunuzun artması anne ve bebek açısından risk taşıdığı için dikkat etmelisiniz.
Ölçülen tansiyon değerlerinin 14 / 9’u özellikle de küçük tansiyonun 9’u aşması durumlarında doktora başvurulmalıdır.
Bebeğinizin temel ihtiyaçlarını karşılamanız için bu dönemde C vitamini, folik asit ve demir almanız gereklidir.
Bebeğiniz kemik yapısının gelişmesi için günlük 250 mg. kalsiyuma ihtiyaç duyar.

29 Haftalık Gebelikte BEBEK ne Kadar Büyük ?

Bebeğinizin baştan ayağa kadar uzunluğu 42 cm., baş-popo uzunluğu ise 26 cm.’dir.
Kilosu ise 1150-1300 gr. kadardır.
Bu değerler bebeğinizin büyüklüğüne göre % 10 farklılık gösterebilir.

29 Haftalık Gebelikte BEBEK



Rahminiz yeterince büyüdü, fakat bebeğiniz bundan sonraki dönemlerde de
hızlı büyüyeceği için artık daha zor ve yavaş hareket edecektir. Alanı giderek daralacaktır.
Ancak kas ve kemik yapılarının gelişmesinden dolayı hareketleri daha güçlüdür.

Bebeğinizin hareketlerinde normale göre daha fazla hareket veya hareketlerinde azalma hissederseniz,
bu hiç oynamama durumunda 1 bardak süt içme sonrası 1 saat içinde hiç hareket hissedilmezse
mutlaka doktorunuzla görüşmelisiniz.
Bebeğinizin durumunu anlamak için bazı testler yaptırmak gerekir.
Bebeğiniz tüm gün uyuyabilir, geceleri tamamen uyanık olabilir, bu durum da sizin gece uykularınızı bölecektir.
Anne sürekli hareket halinde iken bebek beşik sallantısı gibi algılar ve uyur.
Anne hareketsizken bebek uyanır.

Kasları ve ciğerleri gelişmeye devam eder. Beyin hücreleri gelişir, kafası büyür. Yağ dokusu
nu depolamaya devam eder.
Gözlerini sağa ve sola oynatabilir. Artık ses, ışık, koku ve tat gibi algıları daha fazladır.
Algıladığı ışığa göre kafasını çevirerek tepki verebilir.
Kemik iliği kan hücreleri yapımını tamamen gerçekleştirebilir.

29 Haftalık Gebelikte BESLENME

Gebelik döneminde anne ve bebek sağlığı için beslenmenin çok önemli olduğunu hepimiz biliyoruz.
Yediklerimiz kadar yemediklerimizde önemli. Beslenmeniz için her şeyi yemek gerekmiyor.
Özellikle bazı gıdaların faydasından çok zararı olabiliyor.

Gebelik Döneminde YENMEMESİ GEREKEN GIDALAR



Pastörize edilmemiş süt ve süt ürünleri,

Yüksek civa içeren derin su balıkları,

Deniz kabukları,

Çiğ ya da az pişmiş Et, Tavuk ve Balık,

Çiğ veya az pişmiş yumurta,

Sakatatlar,

Çiğ salam, sosis, sucuk, pastırma,

Gereğinden fazla çay, kahve ve bitki çayları

Bol bol su içmeyi ihmal etmeyin.



KÜÇÜK BİR TEKRARLAMA

Bugün bebeğinizin tekmelerini saydınız mı? 28. hafta geçtiğinde, her gün sayıyor olmalısınız.
Yaptığınızdan emin olmak ve göbeğinizdeki herşeyin sorunsuz olduğundan emin olmak için,
bebeğinizin tekmelerini bir sabah ve bir akşam olmak üzere günde iki defa sayma alışkanlığı kazanın.
Saymanın en iyi yolu yatarak saymaktır (bebeklerin Anne yattığında tekmeleme ihtimali yüksektir
– doğduktan sonra devam etmeye eğilimli oldukları bir şey).

Yatamıyorsanız, oturun. 10′a kadar her türlü hareketi sayın (yuvarlanmalar ve vınlamaları da).

Bir saat içinde 10′a ulaşmamış iseniz (küçük karateciniz şu anda mola veriyor olabilir), hafif bir şeyler atıştırın ve yeniden deneyin
– bu kan şekeri hücumu yeniden bebeğinizi harekete geçirebilir.
İki saat içinde ondan daha az hareket doktorunuzu aramak için geçerli bir sebep olduğunu unutmayın.
Büyük ihtimalle herhangi bir sorun yok ancak, üzgün olmaktansa güvenli olmak her zaman daha iyidir.



•Erken doğum olduğu takdirde bebeğinizin hayatta kalma şansının

yüksek olduğunu bilerek kendinizi biraz daha rahatlamış hissedebilirsiniz.
Daha önce erken doğum yaptıysanız bu durum kuşkusuz sizi aynı şeyin yeniden olabileceği korkusuyla endişelendirecektir.

•Neyin önemli olduğu ve olmadığı konusunda önceliklerinizi belirlemeye başlayın.
Bebeğiniz doğmadan önce neyi yapmak zorunda olduğunuz ve neyin yapılmasını istediğinizi düşünün.
Şimdi büyük çaplı bir yenilemeye girişmenin, başka bir yere taşınmanın ya da yeni bir işe başlamanın zamanı değil.
Aşırı stresten kaçınmaya ve basit bir hayatı hedeflemeye çalışın.

•Vücut imajınız ya da nasıl göründüğünüz üzerinde fazla durmayın.

Cazibe ve güzellik algınızla ilgili fikirlerinizi değiştirmeniz gerekebilir.

Hamile kadınların vücutları özgündür ve kendilerinden kaynaklanan bir içsel güzellikleri vardır.

[Melissa]

GEBELİKDE 30. Hafta (Hamilelik)

30. Hafta Gebelik ANNE



Hormonal değişiklikler ruh halinizin değişmesine neden olur.
Gittikçe daha da duygusallaşırsınız.
Gebelik döneminde depresyon yaşayabilirsiniz. Havalar sıcaksa ödeminiz daha çok artacaktır.
Bacaklarda şişmeler artabilir. Kabızlık şikayetleriniz artar. Bu dönemlerde idrar yolu enfeksiyonlarına dikkat etmek gerekir.
İdrar yolu enfeksiyonu erken doğumu tetikleyebilir. Sık idrara çıkma, idrar yaparken yanma,
yüksek ateş, kasıklarınızda ağrı gibi şikayetler idrar yolu enfeksiyonu belirtileridir.
Böyle bir durumda doktorunuza danışmalısınız.
Gerekirse hastane ortamında tedavi edilmelidir.
Mesane veya böbrekleriniz de iltihap olabilir.

Bebeğinizin hareketlerine artık daha duyarlı olmalısınız.
Bebeğiniz gün içerisinde annenin uyanık olduğu 12 saatlik süre boyunca 10 kez hareket ediyorsa bu olumlu olarak yorumlanır.
Bebek hareket etmiyor veya az hareket ediyorsa doktorunuza danışmanız gerekir.

Uyku problemleri yaşıyorsanız kendinizi yorgun hissedersiniz.

Hormonal değişikliklerden kaynaklı kaslarınız, bağlarınız, eklemleriniz daha gevşek olur.
Kaslarınızın gevşemesi ayaklarınızın yayılmasına sebep olur bu nedenle biraz büyük ayakkabılar almakta fayda var.
Mide yanması (reflü) şikayetleriniz artarak devam ediyorsa yatarken vücudunuzun üst kısmını alt kısmından daha yüksekte tutmalısınız.

Hamur işleri ve asitli içecekler reflüyü tetikleyeceğinden tercih etmeyin. Yatarkende sol tarafınıza ve yan olarak yatmayı deneyin.

Çünkü kanı kalbe geri taşıyan ana toplar damar karnınızın sağ tarafındadır,
sol tarafınıza yatmanız bu damarların basıncını düşürerek kanın organlardan kalbe dönüşünün en iyi şekilde olmasını sağlar.

30. Hafta Gebelik BEBEK



Bebeğinizin boyu baştan ayağa 42,5 cm. ağırlığı ise 1350-1500 gr. civarındadır.
Bebeğinizin içinde bulunduğu amniyotik sıvı bebeğinizin büyüyüp rahimde daha çok yer kapladığından azalacaktır.
Baş ve vücut oranı normaldir.

Yeni doğan bebek görünümünü almıştır.
Vücut ısısını ayarlayabilir.
Kaş, kirpik ve saçları normale yakındır.
Kilo artışı devam eder ve yağ tabakası kalınlaşmaktadır.
Solunum hareketleri ve diafragma kasılmaları yapmaya başlamıştır.

Hıçkırıkları ritmik atışlar şeklinde hissedilebilir.
Gözlerini açabilir.
El ve ayaklarını daha çok oynatmaktadır.

30. Hafta Gebelikte SİGARA,ALKOL ve KAFEİN Tüketimi



Hamilelik döneminde sigara içen anne adaylarında erken doğum riski ve su kesesinin erken açılma riskinin arttığı kanıtlanmıştır.

Araştırmalara göre sigara içen annelerin yenidoğan bebeklerinin içmeyen annelere göre 170-200 gr. daha küçük kiloda olduğu gösterilmiştir.

Gebelikte döneminde alkol kullanan anne adayları ise çeşitli beklenmeyen durumlarla karşılaşırlar.
Alkol gebelik sırasında plasentayı kolaylıkla geçerek fetusa zarar verebilir.
Bunların en ciddisi fetal alkol sendromu’dur. Fetal alkol sendromu,

hamilelikte alkol kullanımının neden olduğu bazı doğumsal kusurlardır, zeka geriliği, yüz anomalileri,
gelişme ve büyüme geriliği, sinir sistemi gelişme bozuklukları gibi sonuçlar doğurabilir.

Kafein, kahve, çay ve kolalı içeceklerle birlikte tüketilmektedir.
Kafein tüketimi hamilelik döneminde olumsuz bir ilişki olduğu yönündeki veriler çelişkilidir.
Sonuç olarak günde 1-2 fincan çay, kahve tüketiminin güvenli olduğunu söyleyebiliriz.



Dengeli ve disiplinli beslenmeye mutlaka düzenli egzersiz programı eklenmelidir.
Haftada en az 2 gün birer saat yürüme, yüzme, gebeliğe özel yoga, pilates yapılabilir.
Ancak tehlikeli sporlar, ağırlık içeren egzersizler, bisiklet, paten gibi aktivitelerden kaçınılmalıdır.

[Melissa]

GEBELİKDE 31. Hafta (Hamilelik)

31. Hafta Gebelik ANNE



Bu haftaya kadar 8-12 kg. civarında kilo almış olabilirsiniz.
Rahim oldukça büyüdüğünden solunum, sindirim ve dolaşım sistemindeki yüklenme giderek artar.
Sırt ağrılarınız artar. Anne olmaya hazırlık ve doğum yapma korkuları gibi düşünceler gelişir.
Memelerden kolostrum denen ilk süt akabilir.
Göğüs pedleri kullanarak kıyafetlerin ıslanmalarını engelleyebilirsiniz.
Sütyen tercih ederken 1 beden büyük almaya özen gösterin, kendinizi daha rahat hissedersiniz.
Rahminizin büyümesinden dolayı düzensiz ve ağrısız kısa süreli kasılmalar yaşayabilirsiniz.
Bunlar yalancı doğum ağrılarıdır endişe etmeye gerek yoktur.
Fakat sıkça tekrarlanan ve acı veren kasılmalar, kanlı veya pembemsi vajinal akıntılar,
alt karın boşluğunda basınç ve ağrı hissediyorsanız erken doğum belirtileri olabilir,
hemen doktorunuzla görüşmelisiniz.

31. Hafta Gebelik BEBEK



Bebeğinizin boyu baştan ayağa 45 cm. kilosu ise 1500-1600 gr. civarındadır.
Bebeğiniz oldukça hareketli, tekme ve takla atarak sizi uykularınızdan edebilir.
Bebeğinizin bu hareketleri sağlıklı geliştiğinin bir göstergesidir. Bebeğiniz başını sağa ve sola hareket ettirebilir.
Cilt alt yağ dokusu arttıkça bütün vücudu tombişleşiyor.
İşitme duyusu iyice geliştiğinden sesleri ve müziği ayırt edebilir. Gözleriyle hareket eden bir şeyi takip edebilir.
Göz kırparak gözün irisi ışığa ve karanlığa tepki verir.
Akciğer ve sindirim sistemi hemen hemen olgunlaşmıştır, gelişmeye devam eder.
Akciğerler bebeğinizin hayata tutunmasını sağlayacak temel organlardır.
Bebeğinizin kendi kendine solunum yapabilmesi için akciğerlerin gelişimi çok önemlidir.
İdrarını içinde bulunduğu amniotik sıvıya yapar.

31. Hafta Gebelik BESLENME

KALSİYUM



Bebeğinizin kemik gelişiminden dolayı bu dönemlerde daha fazla kalsiyuma ihtiyacı vardır.
Bol bol süt ve süt ürünleri tüketmeye çalışın.

Kalsiyum içeren besinler:

Süt, yoğurt, peynir kalsiyumdan en zengin besinlerdir.
Bunun dışında kuru kayısı, ceviz, fındık, badem, alabalık,
koyu yeşil yapraklı sebzeler ve kuru baklagiller kalsiyum açısından zengindir.

Aşağıda bazı yiyecek ve içeceklerdeki yaklaşık kalsiyum miktarı verilmiştir:

- 100 ml süt: 125 mg kalsiyum içerir

- 1 su bardağı inek sütü: 250 mg kalsiyum içerir

- 1 su bardağı yoğurt: 250 mg

- 1 dilim (30 gram) beyaz peynir ortalama 100 mg (peynirin çeşidine göre değişir)

- 1 avuç fındık veya badem : 50 mg

- 1 avuç kuru üzüm: 30 mg


31. Hafta Gebelik GRİP VİRÜSÜ



Gebelik döneminde grip virüsünü kapmamak için özen gösterilmelidir.

Grip virüsüne yakalanıp tedavi olmaktansa koruyucu önlemler almak daha sağlıklı olacaktır.

Bunun için kapalı ve kalabalık ortamlardan mümkün olduğunca uzak durun.

Ellerinizi sık sık yıkayın.

Grip olan insanlardan yakın temastan kaçının.

Grip aşısı canlı virüs içermeyen gebelikte ve emzirme döneminde kullanılabilen güvenli bir aşıdır.

Grip aşısı için ekim ayı ideal bir aydır.

Aşının ilk trimester sonunda yapılması önerilmektedir.


Yinede uzman doktorunuzun görüş ve tavsiyesine göre hareket etmenizde yarar var.

Bu dönemlerde antibiyotikler virüsler üzerinde etkili olmadığından antibiyotik kullanılmamalıdır.

En iyi tedavi ise yatak istirahatidir.

Yüksek yastıkta yatmak geniz akıntısını azaltır.

Bulunduğunuz ortamın havalandırılmış olması ve yeterli sıcaklıkta olması önemlidir.

Havanın kuruluğunu önlemek için nemli ortam olması sağlanmalıdır.

Bol miktarda en az 2,5 lt. sıvı alınmalıdır.

Burun tıkanıkları için tuzlu su veya okyanus suyu kullanabilirsiniz.

Doktorunuza danışmadan kesinlikle grip hapları kullanılmamalıdır.



Doktorunuz gerekli gördüğü takdirde size ve bebeğinize zarar vermeyecek tedavi uygulamalıdır.

[Melissa]

GEBELİKDE  32. Hafta (Hamilelik)

32. Hafta Gebelik ANNE



Doğum iyice yaklaştı. Sizde bebeğinizde epey büyüdünüz.
Bu döneme kadar ortalama 9-12 kilo almış olmalısınız. 32. haftadan sonra yasal doğum izniniz başlar.
Artık dinlenmenin zamanı. İsterseniz doğum öncesi izninizin 5 haftasını doğum sonrası izninize dahil edebilirsiniz.

Bu dönemlerde kalsiyum ihtiyaçlarınızı bolca karşılamalısınız.
Doktor kontrollerinizi artık 2 haftada bir düzenli yaptırmalısınız.

Gebeliğe bağlı hormanal değişiklikler ve büyüyen rahmin etkisiyle sırt ağrılarınız artar.
Genişleyen rahim yapısı sizin ağırlık merkezinizi değiştirir, karın kaslarının direncini azaltır,
buna bağlı olarak duruşunuz ve yürüyüşünüz değişir.
Kalça eklemleri gevşer. Özellikle yemeklerden sonra yürüyüş yapmaya özen gösterin. Sürekli pozisyon değiştirin.
Oturduğunuz yerden küçük hareketler yapın.
Ayaklarınızı uzatıp altına yükseltmek için yastık koyun ki kan akışını sağlayarak rahat edin.

32. Hafta Gebelik BEBEK



Bebeğinizin komple boyu 46 cm., ağırlığı ise ortalama 1700-1800 gr. kadardır.
Bebeğiniz büyüdüğünden ve kilosunun artmasından dolayı rahimde

çok yer kaplar ve bu sebeple hareketleri daha yavaş ve az olabilir.

Endişe etmeye gerek yoktur. Beyin gelişimi hızla devam etmektedir.

Cilt kırışıklıkları azalarak, yumuşak ve pürüzsüz bir hal alır.
Yağ ve kas dokusundaki artış hızlanmıştır.
Kirpik ve kaşlar son hallerini almaya başlamışlardır.
El ve ayak tırnakları tamamen gelişmiştir.
Lanugo tüyleri dökülmeye başlar, omuz ve sırt bölgesinde az miktarda doğum sonrasında da kalabilir.
Gözlerini açıp kapatarak dışarıdan gelen güçlü ışıklara görme hareketleri ile cevap verir ve başını sağa sola çevirebilir.
Bebeğiniz uyuduğunu ve uyandığını farklı hareketleri ile belli eder.

32. Hafta Gebelik STRES



Gebelik döneminde anne adaylarının stresden mümkün olduğunca uzak durmaları gerekir.
Tabi buda elde olmayan bir durumdur.
Bu dönemde bebeğinizin sağlığı, nasıl doğacağı, doğum sonrasında

yaşantınızı hangi yönde etkileyeceği ve annelik için hazır olup olmadığınız kaygıları zihninizi devamlı meşgul eder.
Bu tür endişelerinizi en başta eşinizle, en yakın arkadaşlarınızla ve doktorunuzla paylaşın.
Onlardan manevi destek alın.

Yoğun ve sürekli stresli bir gebelik geçirmeniz durumunda erken doğum riskiniz ve
düşük doğum ağırlıklı bir bebek dünyaya getirme olasılıklarınız yüksek.

Daha az stres ve daha sağlıklı bir bebek dünyaya getirmek için kendinize vakit ayırın,
bol bol dinlenin,
düzenli beslenin, erken uyuyun,
düzenli olarak yürüyün veya yüzün,
sevdiğiniz kişilere sık görüşün,
mutlu olduğunuz şeyleri yapın ve bu güzel ve özel sürecin keyfini çıkartın.

[Melissa]

33. Hafta Gebelik ANNE

Gebeliğin 33. haftasında anne adayındaki değişiklikler ve tavsiyeler




Bu haftada bacaklarınıza giren anlamsız kramplar, oldukça büyük göbeğiniz ve
midenizdeki yanmalar nedeniyle rahat bir uykuyu özlüyor olabilirsiniz.

Hamileler gebeliğin bu haftalarında idrar kaçırma sorunu yaşayabilirler.
Daha önceden anne olmuş adaylarda idrar kaçırma problemi daha yaygındır.

Öksürme, gülme, hapşırma yada ağırlığı fazla olan bir şeyler kaldırırsanız hafif bir idrar kaçması yaşayabilirsiniz.
Telaş yapmayın çoğu hamile bu son dönemlerde bu problemi yaşamaktadır.

Doğum sırasında ve doğumda kullanılmak amacıyla daha çabuk iyileşmeniz için kan hacminiz epey bir artacaktır.
Bu kan hacmi zaten az olan kilolarınıza 1000 gram civarında ekler.

Gebeliğin bu dönemlerinde anne adayları kendilerini daha seksi hissetmektedir.
Eşleri de bu konuda hem fikirdir. Bu nedenle doğum anına kadar cinsel ilişkiye girebilirsiniz.
Fakat kişisel bir problem olup olmadığı konusunda doktorunuza danışıp onay almanız kesinlikle tavsiye edilir.

Gebeliğinizin son dönemlerinde yeni kontakt lens ve gözlük almamalısınız.

Tüm vücudunuz gibi gözlerinizde zorlu bir dönemden geçmektedir.
Bu nedenle bu dönemlerde yapılan ölçümler görmeniz hakkında kesin değerlendirmeyi yansıtmayacaktır.

Ara sıra karnınızda hoplamalar hissedebilirsiniz.
Sakın panik yapmayın bunlar minik bebeğinizin hıçkırıkları. Bebeğiniz nefes çalışmaları yapıyor.

Gebelikte artan relaxin hormonu uyluk eklemlerinizi gevşettiğinden yürüyüşünüz zorlaşır.
Eller belde ve belinizi öne doğru iterek yürümeye başlamış olabilirsiniz.
Sırt ağrılarından kaçınmak isterseniz doktorunuzun tavsiyelerini dinlemeli
ve dosdoğru durmak için çaba göstermelisiniz!

Özellikle geceleri rahat bir pozisyonda dinlenmelisiniz.
El ve ayaklarınızda şişme varsa mutlaka tansiyonunuz daha yakın takip edilmelidir.



Bebeğinizin dışarıda yaşama şansı giderek artmaktadır.
Akciğerlerden (alveollerden) salgılanan surfaktan denilen bir madde artmaya başlamıştır.
Bu maddelerin artışı ile bebeğin dış ortamda solunum sıkıntısı olmadan yaşama kabiliyeti artacaktır.

Bebek şimdi yaklaşık 2040 gr. ağırlığındadır ve 47cm uzunluğundadır.
Nefes alma pratiği yaparak amniotik sıvıyı inhale ederek akciğerlerini çalıştırmaktadır.
Şimdi haftada 500 gr almaktasınız ve bunun kabaca yarısı doğumda bebeğe gider.
Ayrıca bebek bundan sonraki yedi hafta boyunca doğum ağırlığının yarısından fazlasını alarak rahmin dışındaki yaşam için şişmanlar.
Bu yağ depolanmalarından dolayı cilt kalınlaşır ve pembeleşir.
Erkek fetuslarda testisler yumurtalık kesesi içine girmiştir.Cilt rengi kırmızıdan pembeye döner.

Not: Her bebeğin uterustaki gelişmesi farklılık gösterir. Bu bilgiler bebeğinizin gelişimi ile ilgili genel bir bilgi edinmeniz içindir.

Beslenme ANNE ve BEBEK için










SPOR  (önemli)

Vücudu estetiskleştirmek doğum kolay olması için gerekli





Hamilelik döneminde yürümek en ideal spor.
Hamile kadınlara bol bol yürümeleri tavsiye edilirken,
yürüyüşün hem güneşten faydalanıp kemikleri güçlendirmek
hem de ciğerlere temiz hava depolamak açısından önemli.

Anne adaylarına, yürürken fazla zorlanmamalı,
herhangi bir sinyalde yürüyüşe ara vermekte tereddüt etmemelidir.

[Melissa]

34.Hafta Hamilelik (gebelik)




Bebeğin başından poposuna olan uzunluğu yaklaşık 31 cm’ye, toplam uzunluğu 45 cm’ye ulaşmıştır.

Ağırlığı ortalama 2100 gramdır.

Bu hafta itibari ile bebeğin hızlı kilo alma dönemi başlamıştır.

3. trimester başından itibaren (28. hafta) haftada yaklaşık 100 gram alan bebek artık haftada 200-250 gram alacaktır.

Yeri daralan bebek doğum öncesi duruşunu almaya başlamıştır.
Boyun öne doğru bükülmüş, çene göğüs kafesine yaslanmıştır.
Bacaklar bağdaş kurar gibi dizlerden bükülmüş, dizler iyice karına doğru çekilmiştir.
Kollar da dirseklerden bükülmüştür.
Bu duruşa ‘fleksiyon postürü’ denir.
Bebek sıklıkla sırtını annenin sol tarafına dayamıştır.
Erkek bebeklerin testisleri tamamen skrotum (testis torbaları) içerisine inmiştir.

 ANNE ADAYINDA DEĞİŞİKLİKLER


Artan hamilelik şikayetleri

Ağırlaşan ve büyüyen rahim nedeni ile oluşan kasık ağrısı, bel ağrısı, mide yanması,
bacaklarda şişlik gibi şikayetlere artan kilolar nedeni ile hareket etmekte zorlanma, uykusuzluk da eklenmiştir.

Buna rağmen tamamen hareket kısıtlamak özel durumlar dışında çoğul gebelik, erken doğum tehdidi gibi) önerilmez.

Hafif yürüyüşler ve mümkün ise yüzme kendini daha iyi hissetmeyi sağlayabilir.

Yatmaya yakın saatlerde yemek yenmemesi, kafeinli içeceklerden kaçınılması ve ılık bir duş alınması kaliteli bir uyku uyumaya yardımcı olabilir.

Gebelikte cinsel ilişki çoğu zaman yasak değildir. Doktor bir öneride bulunmamışsa doğal dengesinde devam edebilir.
Ancak artan hormonlar sebebi ile kadın son aylarında cinsel istekten uzaklaşacaktır.

Süt üretimi gebelikte başlayabilir.
34. hafta gebelik döneminde göğüsler dolgun ve hassas olacaktır.
Anne adayları mümkünse gebelik eğitim programlarına katılarak bebek emzirme, büyütme ve doğum egzersizleri gibi faydalı kazanımlar sağlayabilirler.
Hem de bu programlar doğum için oldukça fayda sağlayacaktır.

İkiz gebelikler ve riskleri




Hamileliğin riskleri rahim içindeki bebek sayısı ile doğru orantılı olarak artmaktadır.
Günümüzde tüp bebek uygulamalarının artması ile çoğul gebelik taşıyan anne adaylarının sayıları da artmaktadır.

Bu anne adayları daha yakından takip edilmekte, takip sıklıkları normal seyrinde tekil gebeliklere göre daha sık olmaktadır.

Çoğul gebeliklerde;

- Hamileliğin ilk 3 ayında görülen bulantı kusmalar daha sık ve daha şiddetli görülmektedir.

- Hamileliğin ilk 3 ayında daha yüksek oranda görülen düşük tehdidi çoğul gebeliklerde rahim içerisindeki bebek sayısı ile doğru orantılı artmaktadır.

- Hamileliğin erken dönemlerinde ve son dönemlerde daha sık görülen halsizlik ve yorgunluk daha sık ve daha şiddetli olmaktadır.
 Bunun ana nedeni çoğul gebelik taşıyan anne adaylarında hamileliğe bağlı oluşan kansızlığın daha şiddetli görünmesidir.

- Tek gebeliklerde beklenen hamilelik süresi 40 hafta üzerinden hesaplanırken ikiz gebeliklerde bu süre 37 hafta, üçüz gebeliklerde 33 hafta olarak hesaplanma eğilimindedir.

Yani çoğul gebeliklerde erken doğum riski daha yüksektir

 Bunun nedeni de rahmin taşıyabileceğinden daha fazla yükü taşımaya çalışması ile açıklanabilir.

Bu nedenle çoğul gebelik taşıyan anne adayları 3. trimester başından itibaren (28. hafta) aktivitelerini kısıtlamaları açısından uyarılırlar.

- Plasenta previa (bebeğin eşinin (plasenta) rahim ağzını kapatması) ihtimali çoğul gebeliklerde artmıştır.

- Anne adayının besin ihtiyacı tek gebeliklere göre artmaktadır.

- Annenin sezaryen ihtimali artmıştır. Üçüz ve daha fazla bebek taşıyan hamileliklerde kesin doğum şekli sezaryen iken ikiz gebeliklerde yaklaşım farklı olabilmektedir.

 Bazı doktorlar tarafından ikiz gebeliklerde sezaryen doğumu tercih ederken,
bazı doktorlar bebekleri duruşları uygun ise (bebeklerin ikisi de baş geliş ise) normal doğumu tercih etmektedir.

- Anne adaylarında gebeliğe bağlı şeker hastalığı ve gebelik zehirlenmesi (preeklampsi) ihtimali artmıştır.

- Doğum sonrası kanama riski artmıştır. Rahim bir kas kütlesidir, doğum sonrasında kanamayı kasılarak durdurmaktadır.

Hamilelik boyunca normalde taşıyabileceğinden daha büyük bir hacim taşımaya gayret eden rahim doğum sonrasında kasılmakta zorlanabilir.
 
Bu durumda anne adayları daha fazla miktarda kan kaybedebilir.

ANNE ADAYININ  BESLENMESİ




Gebelik süresi 40 haftadır.

Toplu iğne başı büyüklüğünden,3-3,5kg'a kadar ulaşacak bebeğin beslenmesi tamamen anne vasıtasıyla olur.

Bebek her türlü enerjiyi vitamin, mineral ve proteini anneden temin eder.

Bu nedenle anne hem kendi sağlığı hem de doğacak bebeğinin sağlığı için beslenmeye özen göstermelidir.

Bebek için yaşamsal önem taşıyan bu besinlerin çok az kısmı annenin vücudunda depo halindedir.

Bu besinler ancak dengeli ve düzenli beslenmeyle vücuda girer.

Anne karnındaki bebeğin zihinsel ve bedensel büyümesi, gelişmesi için yeterli karbonhidrat, protein, vitamin ve mineral içeren besinler dengeli tüketilmelidir.